5 gerakan cardio otomatis — push yourself!
Gerakan: 00:27 · Istirahat: 00:40
Istirahat 1.5× lebih lama dari gerakan — level pemula 🟢
Urutan Gerakan
Jumping Jacks
Lompat, buka-tutup kaki & tangan!
Jump Squats
Squat lalu lompat setinggi mungkin!
Burpees
Full body — habis-habisan!
Mountain Climbers
Posisi plank, kaki bergantian cepat!
Jumping Jacks
Finisher! Habiskan semua sisa tenaga!